ダイエット

キックボクシングの効果
ダイエットに禁酒は必要なし

ダイエット成功! 説得力の無い身体になったと実感したのが4月半ば、そこから2ヶ月で8.5kg減量しました! 83.5kg→74.9kg。 「体重の5%/1ヶ月」の減量が理想的とされているので、上手くいったと思います。 「 […]

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キックボクシングの効果
ダイエットに一番必要なもの

イメージ力 個人的な話ですが、身体を絞ることにしました。 若い選手とスパーリングするのに体重で勝ることで良い練習相手になるという言い訳的考えがあったのですが、トレーナーとして説得力のない太り具合になってきたので。。 ダイ […]

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キックボクシングの効果
キックボクシング=無酸素&有酸素運動の良いとこどり

キックは奇跡のスポーツ 会員さんが新築を建てらしたのですが、2階にサンドバッグを吊るしたお部屋を作ったそうです。羨ましい。 おそらく20年後、一家に1本のサンドバック時代が来るのでは無いでしょうか! 今後、キックボクシン […]

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キックボクシングの効果
HIIT×キックボクシング

HIITとは HIIT(高強度インターバルトレーニング)とは、数十秒の高強度の運動と、数十秒のインターバルのセットを繰り返し行うトレーニング方法で、考え方自体は1930年代からあるものですが近年、熱を浴びてきております。 […]

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