トレーニング内容

トレーニング内容

パーソナルトレーニングクラス

会員様の目的に沿ってオリジナルトレーニングメニューを作成、マンツーマンで実施いたします。
時間帯によっては貸切ではない可能性がございますが、付きっきりでご指導いたします。
希望する方にはマッサージ&ストレッチを実施可能です。
以下は目的別の大まかなトレーニング内容ですが、ご希望に沿って組み合わせたり、減らしたりなど柔軟に対応可能です。

最もダイエット効果が高くアンチエイジング効果もあるとされる「HIIT」を取り入れたパーソナルトレーニングの他、自主トレメニュー作成やアプリを使用した栄養管理も行わさせていただきます。理学療法士、そして減量のスペシャリストである元プロキックボクサーだから出来る理論的で実戦に基づいたトータルサポートを行わさせていただきます。かなりハードですが、マンツーマンであれば楽しく、達成感を感じながら、日々変化する自分に喜びを味わうことが出来るはずです。
1か月で体重の5%の減量を目指します。

自主トレや食事制限までしたくないけど、思いっきり身体を動かしたい！
という方には、パンチやキックをとことん行ってもらい、日々のストレスを解消していただきます。
ヘトヘトになった帰り道、なんともいえない充実感や幸福感を感じることが出来るはずです。
もちろん、継続することで引き締まった美しい身体を手に入れることが出来るでしょう。

その日の体調に合わせてトレーニングをさせていただきます（もちろん体調が優れない際はお休み致します）。
他の運動とは違い、思いっきり殴る、蹴るといった日々体験しない運動を行うことで、ドーパミンが脳内に放出され、達成感、充実感を得ることが出来きるでしょう。
また無心でミットを打つことで不安な気持ちが軽減していくことが期待できます。
日々の生活を、穏やかに、気持ちよく送れるよう、サポートいたします。

軽いスパーリングをトレーニングに組み込み、心身ともに強くなる事を目指します。「強くなる」とは腕力も大切ですが、それ以上に相手に向かっていく度胸や逃げない根性が大切です。当ジムではキックボクシングの技術と共に、心を強くすることに主眼を置いたトレーニングを行います。本人次第ですが、大会出場の道もあります。