キックボクシングの効果

2021年6月21日

HIITとは HIIT（高強度インターバルトレーニング）とは、数十秒の高強度の運動と、数十秒のインターバルのセットを繰り返し行うトレーニング方法で、考え方自体は1930年代からあるものですが近年、熱を浴びてきております。 […]

2021年6月13日

マインドフルネスとはマインドフルネスの語義とは、「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」とWikipediaに書いてあります。簡単に言いかえると「頭の雑念をはらい、 […]

2021年6月5日

うつ病の原因ははっきり分かっていないのですがいくつか有力な仮説があり、めちゃくちゃ噛み砕いて説明させていただきます٩( 'ω' )و 自分の備忘録も兼ねて。まず前提としてうつ病を「気分の問題」とか「気の持ちよう」とさ […]