ダイエット

インナーマッスル強化＝蹴りまくろう！

インナーマッスルはどんな筋肉？ インナーマッスルとはいわゆる「深部筋」、身体の深いところにある筋肉で、体幹でいうと「腹横筋」「多裂筋」「横隔膜」「骨盤底筋群」を指すことが多いです。 これらはコルセットのようにお腹周りを囲 […]