暝想

うつ
マインドフルネス
マインドフルネス×キックボクシング

マインドフルネスとは マインドフルネスの語義とは、「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」とWikipediaに書いてあります。 簡単に言いかえると「頭の雑念をはらい、 […]

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