キックボクシングの効果
オートファジーダイエットやってみた
はじめに キックのアマチュア大会に出場するため6㎏、減量する必要がありました。 色々なダイエット方法が世の中にあふれていますが、どうせなら根拠のあるものを試したいということ、あと好きなものを食べたい、酒も飲みてぇ、という […]
仕事で人生しんどい人へ
マニラで見た衝撃的な光景 26歳の時、私はマニラに語学留学しておりました。 寮の近くにスーパーがあり、学校終わりにそこへ買い物に行くのが日課でした。 ある日、そのスーパーの駐車場でびっくりする光景を目の当たりにしました。 […]
構えに戻って、心を整える
一生懸命になって打ちまくる問題点 まず習得すべきは自然なフォームだと思います！ 私はキックを初めたてのころ、サンドバッグやスパーリングで練習していると、興奮し、がむしゃらに技を連続で繰り出し、フォームがめちゃくちゃになっ […]
手っ取り早く、生きていることに喜びを感じる方法〜究極の時短テク〜
キックボクシングは生きていることに心底感謝できるスポーツ 早速結論ですが、、！ つい先日の話ですが、人間関係でささいなトラブルがあり、腹が立っていました。「何であの人はもっと私に思いやりを持った態度ができないんだ」と、も […]
ダイエットに禁酒は必要なし
ダイエット成功！ 説得力の無い身体になったと実感したのが4月半ば、そこから2ヶ月で8.5kg減量しました！ 83.5kg→74.9kg。 「体重の5%/1ヶ月」の減量が理想的とされているので、上手くいったと思います。 「 […]
ダイエットに一番必要なもの
イメージ力 個人的な話ですが、身体を絞ることにしました。 若い選手とスパーリングするのに体重で勝ることで良い練習相手になるという言い訳的考えがあったのですが、トレーナーとして説得力のない太り具合になってきたので。。 ダイ […]
キックボクシング＝無酸素&有酸素運動の良いとこどり
キックは奇跡のスポーツ 会員さんが新築を建てらしたのですが、2階にサンドバッグを吊るしたお部屋を作ったそうです。羨ましい。 おそらく20年後、一家に1本のサンドバック時代が来るのでは無いでしょうか！ 今後、キックボクシン […]
世界は粒でできている
なぜキックボクシングは最強か 格闘技強さランキングの中で、キックはトップかどうか分かりません。相撲の方が強いかも。 なぜキックボクシングは最強か、それは「今この瞬間に集中でき、他人への執着心が無くなり自分を好きになれるス […]
インナーマッスル強化＝蹴りまくろう！
インナーマッスルはどんな筋肉？ インナーマッスルとはいわゆる「深部筋」、身体の深いところにある筋肉で、体幹でいうと「腹横筋」「多裂筋」「横隔膜」「骨盤底筋群」を指すことが多いです。 これらはコルセットのようにお腹周りを囲 […]