2022年6月

キックボクシングの効果
ダイエットに禁酒は必要なし

ダイエット成功! 説得力の無い身体になったと実感したのが4月半ば、そこから2ヶ月で8.5kg減量しました! 83.5kg→74.9kg。 「体重の5%/1ヶ月」の減量が理想的とされているので、上手くいったと思います。 「 […]

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